Méditer, assis par terre ou sur une chaise, les yeux fermés, n’est pas ne rien faire. Au contraire, la méditation est à l’esprit ce que le sport est au corps.
Le monde scientifique découvre encore les bienfaits de cette pratique qui grâce à une activité régulière va modifier significativement votre cerveau… Et ses bienfaits sont multiples, plus de joie, de prise de recul, de concentration, réduit la douleur, booste l’immunité, diminue le stress, l’angoisse et l’hypertension…
Chaque participant est tenu d’amener un tapis, zafu (coussin de méditation) ou tout ce qui lui permettra d’être à l’aise lors des séances de méditation.
